Der FreiRaum - WOCHENKURSE

•	auf Anfrage	Atem und Bewegung für Asthmatiker Helga Pahlke, psychotherapeutische Begleitung (HPG) Mit Dehnübungen, Abklopfen, gegenseitiger Atemunterstützung wollen wir gemeinsam einen bewußten Umgang mit unserem Atem üben. Die Übungen werden im langsamen Gehen, im Sitzen und Liegen durchgeführt und sollen uns Möglichkeiten aufzeigen, mit der Verkrampfung der Bronchien umzugehen, unsere Haltung zu verändern und auf diesem Weg Blockaden zu lockern. Diese Stunden ersetzen keine ärztliche Behandlung und sind nicht für Notfallsituationen gedacht, sondern zu allgemeinen Steigerung der Abwehr und Vorbeugung.

•	auf Anfrage	EINFACH REDEN Helga Pahlke, psychotherapeutische Begleitung (HPG) In unserer hektischen Zeit wünschen sich viele mehr Zeit zum Reden, Zuhören, für Zuwendung und Austausch. Es gibt mehr Singles denn je und für so manchen sind die Abende nach der Arbeit einsam und nicht erfüllend. Wir wollen uns gegenseitig zuhören, Raum geben für einen Austausch, einfach nur Zeit genießen, mal mit Musik, mal mit einem kleinen Ritual den Abend verschönern. Egal welche Themen aufkommen, die Abende sollen sich abheben und etwas Besonderes sein.

•	auf Anfrage	Energie tanken durch Atem und Bewegung Helga Pahlke, Praxis für Psychotherapie, HPG Atem und Bewegung gehören untrennbar zusammen. Sie sind isoliert nicht denkbar und beeinflussen unser Leben grundlegend. Wohlbefinden und Gesundheitsvorsorge sind unser Ziel; praktische Übungen zur intensiveren Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung zeigen uns den Weg. Dieser Kurs ist auch für ältere Menschen, Menschen mit Atembeschwerden und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

•	auf Anfrage	Kundalini-Meditation Für westlichen Menschen ist eine meditative Haltung oft schwer zu erreichen, da sie sehr außen-, erlebnis- und aktionsorientiert sind. Die OSHO Kundalini-Meditation soll sie da abholen, wo sie stehen. Stark auf Bewegung ausgerichtet baut sie körperliche und emotionale Spannungen ab. Das Ziel ist, von Aktion - also körperlicher Bewegung - zu Passivität zu gelangen, von Außenorientierung zu Innenschau - und von da zur inneren Ruhe und Stille.

•	auf Anfrage	Morgenmeditation mit Helga Meditation als Möglichkeit zur Besinnung auf unser Selbst, für mehr Lebensfreude, Erfolg und Erfüllung. In-die-Mitte-kommen und das Sein einfach genießen.

•	auf Anfrage	Aktive Meditation mit Helga Durch körperorientierte Meditation am Morgen frei und offen werden für den kommenden Tag, zum meditativen wachen Sein kommen. Heart-Chakra, Osho und andere aktive Meditationen

•	auf Anfrage	Phantasiereisen mit Helga "Phantasie ist besser als Wissen." Albert Einstein. Unsere "Reisen nach Innen" sind immer außergewöhnliche Erlebnisse.